Інтернет магазин спортивних товарів

За допомогою простої стрічки-еспандера можна добре розтягнути все тіло. Ось 10 вправ для опрацювання плечей, грудей, спини і ніг. Еластична стрічка-еспандер знайдеться практично в кожному спортзалі. Якщо ви вважаєте за краще займатися вдома, можна купити її в магазині спортивного інвентарю. Коштує вона в межах тисячі рублів. Еспандери розрізняються по товщині і величиною навантаження. Чим товщі стрічка, тим складніше буде робити вправи. Як правило, від навантаження залежить і колір стрічок. Наприклад, зелений відповідає 34-45 кг. Пружна сила еспандера дозволяє розтягувати тіло плавно і спокійно, без ривків. А за рахунок різних по товщині гумок можна домогтися ефективної розтяжки без особливих зусиль. Я маю на увазі, що вам не доведеться тиснути, навалюватися або тримати вагу тіла на руках. Отже, ось 10 вправ для якісної заминки. 1. Розтяжка плечей Ця вправа допомагає розтягнути м'язи плечей і збільшити рухливість плечових суглобів. В принципі, можна робити його з палице...

Класичний роликовий масажер для стоп (для ніг) - давно всім відомі "рахунки". Підходить як для розслабляючого масажу поле робочого дня, так і для комплексного впливу при лікуванні плоскостопості. Застосування дерев'яного масажера для стоп забезпечує поліпшення кровообігу, нормалізацію м'язового тонусу, зниження стомлюваності стоп при тривалій сидячій роботі, стимуляцію біологічно активних зон стоп. Техніка масажу дуже проста. Сидячи на стільці, Ви можете катати босими ногами дерев'яні ролики масажера. Розмір: 27 × 4 × 13 см. На ступнях людини розташоване близько 70 000 нервових закінчень, які утворюють рефлекторні зони, пов'язані з певними внутрішніми органами. При їх масажі відбувається активізація захисних функцій організму. Масажер для стоп дозволяє самостійно проводити нескладний масаж, який не потребує спеціальних навичок. Під час масажу даний масажер надає рефлекторний вплив на ваші стопи і завдяки м'якому впливу на акупунктурні точки стопи,...

Що таке гумові петлі? Гумові петлі  є аналогом гумових петель , які свого часу зробили революцію на ринку обладнання для тренувань, тому що до них існувало всього кілька видів гуми, преназначенной саме для занять спортом. Еспандер лижника, латексні стрічки, тьюбінг і інші. Вони були непогані як інвентар для розминки, але за своїми характеристиками навіть близько не підходили до спеціалізованих гумовим петель  Це як порівнювати Lada Kalina і Mercedes-Benz S-class. Начебто і те, і інше автомобіль, але ви самі розумієте. Переваги гумових петель 1) Гумові петлі можна легко взяти з собою, що дозволяє провести тренування в будь-якому місці і влюбое зручне для вас час! Завдяки лінійці моделей з різним рівнем опору, ви так само зможете варіювати свою навантаження від легкої розминки, до повноцінної важкого тренування! 2) Не дивлячись на високий рівень опору (до 90кг включно!) Гумові петлі є більш безпечними, ніж тренування з обважнювачами, оскільки дозволяють плавно (!) Підвищ...

М'яч для тренування реакції - це дуже корисний і функціональний прилад, створений не тільки для того щоб зробити вашу реакцію блискавичною і бездоганною, як у китайських ніндзя, але і щоб розвинути дрібну моторику ваших рук, зробити більш сильними пальці і кисть. Таку річ можуть використовувати навіть дітки. Для них таке тренування стане цікавою грою, адже м'ячики мають яскраві і красиві відтінки, вони легкі і приємні на дотик. М'яч має діаметр 6,6 см.Такой розмір ідеально підходить для комфортних тренувань. Навіть якщо у вас маленькі і вишукані жіночі ручки, ви зможете тренувати свою реакцію за допомогою такого інвентарю. Завдяки своїй особливій конструкції (на м'ячі шість однакових опуклостей), він ідеально вписується в руку, легко в неї лягає і не випадає. Робота з м'ячем перетворюється на розвагу, яке тренує дрібні м'язи і увагу. Для чого використовують м'яч для тренування реакції • як уже зрозуміло, основне завдання такого приладу - тре...

Що таке килимок для йоги і навіщо він потрібен? По суті, килимок для йоги - це підстилка, на якій займається йогою буде виконувати асани, сидіти, лежати, упиратися стопами і долонями, тримати баланс на руках або одній нозі і ще багато чого іншого. Це головний помічник, після інструктора або йога Тічер, звичайно. Він повинен допомагати, захищати, підтримувати, а не відволікати, дратувати, сприяти отриманню травм. Відповідно, вимоги до килимка для йоги наступні. Він повинен бути: - досить м'яким і товстим, щоб сидіти і лежати було комфортно і тепло; - пружним, щоб в балансових асанах (позиціях) ви не втрачали рівновагу; - прилипає до підлоги, щоб під час активних рухів, килимок не їздив по підлозі, як ганчірка для підлоги; - тримає хороше зчеплення з долонями і стопами, щоб ваші руки і ноги не роз'їжджалися (Тут хорошим тестом для килимка для йоги буде «Собака головою вниз»: відштовхніться одночасно руками і ногами, як ніби хтось вас тягне за куприк вгору. Якщо ви ві...

Оригінальна паличка для масажу стоп з Таїланду. Призначена для масажного впливу на рефлекторні та енергетичні точки на стопі під час тайського масажу стоп. Довжина: 16 см. Паличка для тайського масажу стоп зручно лежить в руці. Завдяки оптимальному розміру палички для масажу, руки менше втомлюються. Поперечні надсечкі покращують зчеплення і не дозволяють паличці ковзати в руці навіть при роботі з маслом. Темно-коричневий колір палички для тайського масажу стоп сприяє тому, що вона зберігає відмінний вигляд на протязі багатьох років. На паличці не помітні сліди від масла, вона не темніє і виглядає як нова довгі роки. Паличка для масажу стоп має два кінчика різної товщини для опрацювання різних зон. Масажну палицю купити можна в нашому магазині  https://sportdominator.com/product/hand-massager/

Кистьові суглоби найвразливіші. Почасти, тому що кисть руки має дуже складну будову і складається з великої кількості дрібних кісточок, зв'язок, хрящів. Щоб збільшити показники в спорті і зберегти в цілості зап'ястя, більшість спортсменів користуються спеціальними бинтами або напульсниками. Їх функція - не допустити ушкоджень лучезапястного суглоба під час інтенсивних тренувань. Більшість травм спортсмени отримують на початку професійної кар'єри, коли навантаження різко збільшуються, але організм до них ще не звик і не встиг наростити досить тканин, здатних протистояти перевантаженням. Це стосується в першу чергу зв'язкового апарату. При нестачі поживних речовин тканини людини не встигають рости, а іноді просто заважає морфологічну будову тіла. Наприклад, якщо тонкокостий спортсмен з низькою м'язовою масою від природи вирішив стати професіоналом в силовому виді спорту, то йому доведеться дуже постаратися, щоб виглядати нарівні зі своїми суперниками, яким нічого...

Конус для тренувань обов'язково повинен бути у тренера футбольної команди. За допомогою такого інвентарю, який випускається відомим виробником, можна відпрацьовувати різні ігрові прийоми, техніку ведення м'яча, передачі і багато іншого. Можна використовувати конуси для розмітки поля, щоб кожна команда займалася на своєму місці. При виробництві конусів використовується якісний пластик, який не тільки гарантує тривалий термін експлуатації конуса для тренування, але і робить його легким. Це дає можливість при необхідності переносити конус до місця занять. На конусі є отвори для штанги. Висота конуса 46 сантиметрів. Конус для тренувань купити в нашому магазині  https://sportdominator.com/product/agility-cones-30/

У цьому тренуванні використовуються спеціальні м'ячі, які відмінно справляються з масажем втомлених м'язів. Вправа 1 Притискаючись спиною до стіни, розташуйте масажні м'ячі між лопатками по обидва боки хребта. Починайте злегка згинати й розгинати коліна для того, щоб м'ячі прокочувалися уздовж грудного відділу хребта (верхня і середня частини спини) вгору-вниз. Вправа 2 Стоячи спиною до стіни, розташуйте масажні м'ячі між лопатками по обидва боки хребта. Обійміть себе руками і починайте обертати плечима, одночасно згинаючи і розгинаючи коліна так, щоб м'ячі прокочувалися вгору-вниз і навколо ромбовидних м'язів спини (м'язи верхньої частини спини). Вправа 3 Ляжте на підлогу і підкладіть м'ячі під кожну сідницю. Ступні повинні бути разом, коліна відкриті. Починайте обертати стегнами, малюючи вісімку і переміщаючи таким чином м'ячі по всій поверхні сідниць. Вправа 4 Ляжте на правий бік і зіпріться на праве передпліччя. Права нога повинн...

Турнік в дверний отвір - оптимальний вид турніків для домашнього використання в маленьких квартирах. Він являє собою перекладину, яка кріпиться в дверному отворі або ж вузькому отворі між стінами. Якщо у Вас є бажання завжди підтримувати тіло в тонусі, то представлена ​​модель допоможе Вам у цьому. Переваги використання даної моделі Турніки в дверний проріз бувають різних розмірів, ширини і підбираються для різної вагової категорії. При виборі снаряда звертайте увагу на такі критерії: вантажопідйомність, регульована ширина і комплектація моделі. Перш ніж придбати турнік, заміряйте відстань між стінами або дверним прорізом. Це допоможе уникнути накладок при установці. Особливість представленої моделі полягає в наступному: Снаряд зроблений з якісних матеріалів виробництва БудОпт. Це стрімко розвивається, яка має сертифікати якості і відмінною репутацією. Комплектація моделі має всі необхідні деталі для міцної і надійної фіксації. При правильній установці турнік не є небезпечним д...

Напевно, багато хто з вас помічали, що досить часто атлети намотують спеціальні еластичні бинти на свої коліна, перед виконанням будь-якого базового вправи з великими вагами, де безпосередню роль в русі беруть саме колінні суглоби. У цій статті ми поговоримо про те, навіщо потрібні ці бинти, чи ефективні вони і так далі. Колінні бинти застосовують для того, щоб піднімати велику вагу в процесі виконання важких вправ. Особливо важливим є використання цього предмета тому, що він дозволяє знизити травматизм при виконанні вправ на квадріцепс: присідань і жиму ногами. Колінні бинти - невід'ємна частина екіпіровки професійних спортсменів. Всі, хто тривалий час займається пауерліфтингом, культуризмом і бажає зберегти зв'язки і суглоби в хорошій формі, користуються таким інвентарем. Для того щоб купити бинти, не потрібно витрачати велику суму грошей, вони продаються в будь-якому спортивному магазині. І початківці спортсмени, і професіонали воліють використовувати звичайні еластичні ...

Пісочний мішок - це не що інше, як один з видів спортивних снарядів. Використовують його в функціональних і силових тренуваннях, а вага варіюється від 20 до 100 кг. На перший погляд - звичайний снаряд, придуманий древніми атлетами, був в ходу років 40 назад. А останнім часом скромненько очікував свого зоряного часу, витіснений сучасними тренажерами. Абсолютно даремно! З вигляду непримітний, пісочний мішок дуже функціональний, корисний і, виявляється, дуже любимо атлетами-профі (в силових тренуваннях, Кроссфіт і єдиноборствах) і навіть аматорами фітнесу. Кілька особливостей пісочного мішка Sandbag, пісочний мішок, мішок з песком- як його тільки не називають. І снаряд цей на практиці виявляється «врединой». Пісок всередині нього постійно переміщається, центр ваги снаряда змінюється, і атлетам доводиться задіяти всі свої м'язи, щоб стабілізувати положення тіла. Але саме ця «шкідливість» зробить ваші тренування унікальними, а результату - краще ніж від звичайного силового тренін...

Ремені для йоги використовують і новачки, і професіонали. Як використовувати ремені для йоги в сидячих позах. Як показано на малюнку вище, в сидячому положенні ремені обертають навколо ступень для розтяжки колінних сухожиль. Руками перехоплюємо ремені якомога ближче до ніг, руки при цьому прямі. Корпус тіла також нахилений вперед. Це положення не є для нас звичним, тому ви можете відчути напругу м'язів плечей і шиї до вух. Розслабте цю ділянку, зберігаючи хребет прямим, а груди піднімається. ремінь для йоги сидячи Поза вище є початком Баддха Конасана (поза шевця). Це може бути складно для людей з щільними стегнами. Для підтримки стегон та нижньої частини спини, використовуйте ремінь, як показано на малюнку. Закріпіть петлею один кінець ременя через пряжку і щільно затягніть. Одягніть його тільки навколо верхньої частини кісток тазостегнового суглоба, а іншу частину петлі надіньте навколо зовнішніх країв ніг, як показано. Це дозволить хребту довго залишатися прямим, не нахи...

Йога в гамаку ефективно розслаблює м'язи спини, а це особливо важливо для тих, хто веде сидячий спосіб життя і багато працює в офісі. Під час занять відбувається м'яке, але ефективне розтягнення спини, розвантажується поперековий відділ. Тим, хто страждає грижами в спині, заняття особливо будуть корисні. Йога в гамаках може допомогти тим, кого закачує у транспорті. Розгойдування в гамаку, асани, які виконуються в повітрі, сприяють стабілізації і тренуванні вестибулярного апарату. Регулярні заняття йогою в гамаках можуть скоротити кількість походів до косметолога. Більшість асан під час класу виконуються догори ногами, за рахунок цього відбувається інтенсивний приплив крові до обличчя і помітний ліфтинг-ефект. Заміна косметолога: 5 причин зайнятися йогою в гамаках Заняття в гамаку - це ефективні силові вправи, які змушують працювати м'язи-стабілізатори, оскільки під час уроку весь час доводиться ловити баланс. На землі, під час звичайних занять йогою, м'язи-стабіліз...

НАВІЩО ПОТРІБНІ обважнювачі: ПЕРЕВАГИ, ПЕРЕД ЯКИМИ не встояв Головна мета обважнювачів - збільшити опір і, таким чином, підвищити результативність окремих видів аеробних вправ. ЩЕ БІЛЬШЕ ПЕРЕВАГ Ось відповідь на питання, для чого потрібні обважнювачі. Якщо ви хочете отримати трохи більше від звичайного тренування, але не хочете її сильно змінювати, то в цьому випадку ідеально підійдуть обважнювачі для ніг і рук. Якщо ви комфортно ходите зі швидкістю 4,5 км на годину, і не хочете збільшувати темп, то носите додаткову вагу, який забезпечить вам більш напружену ходьбу. У чому буде полягати користь обважнювачів для ніг в цьому випадку? М'язи тіла будуть працювати з подвоєною силою якраз через зайвої ваги на ногах або руках. На відміну від невеликих гантелей, підйом яких може привести до різкого стрибка артеріального тиску, обважнювачі надають рукам більше свободи. Численні переваги і користь для здоров'я можуть бути отримані від ходьби протягом 20-60 хвилин, по крайней м...

Обважнювачі для ніг - це спеціальні манжети з вшитим вантажем, які надягають на щиколотки і дають додаткове навантаження при виконанні різних вправ. Пропонуємо вам найповніше керівництво по обважнювачі: користь, шкода, ціна, яку вагу вибрати, особливості та види, а також відмінну добірку вправ з обважнювачами для ніг. Обважнювачі для ніг: користь, шкода і як вибрати Загальна інформація про обважнювача для ніг Обважнювачі для ніг надягають на ноги під час тренування, і за рахунок додаткового вантажу відбувається збільшення навантаження на м'язи і підвищення складності заняття. Найчастіше ці манжети використовуються в кардіо-тренуваннях і в тренуваннях для ніг і сідниць, рідше - в тренуваннях на прес. Обважнювачі є зручним і компактним спортивним інвентарем, тому вони дуже поширені в тренуваннях для домашніх умов. Кому можуть стати в нагоді обважнювачі для ніг? Тим, хто хоче попрацювати над зміцненням і тонусом м'язів стегон і сідниць Тим, хто хоче підвищити ефектив...

Ми вже розповідали про користь петельних тренажерів і показували функціональні вправи для чоловіків і жінок, які з їх допомогою можна виконувати. Сьогодні познайомимо вас ще з одним представником підвісного сімейства - петлями Береша. Цей простий і ефективний снаряд придумав і запатентував Олександр Береш - титулований український гімнаст, абсолютний чемпіон Європи та призер Олімпіади в Сіднеї. У петлях він відпрацьовував різні елементи своїх програм на перекладині. Сьогодні винаходом Олександра Береша користуються атлети різних вікових, вагових і професійних категорій. Підвісні петлі призначені для тренування м'язів преса, вони мінімізують навантаження на кисті рук і забезпечують чистоту виконання силових вправ. AB Wings зроблені з міцного матеріалу, стійкого до поздовжніх і поперечних розтягування, регулюються по довжині в широкому діапазоні, що дозволяє використовувати їх не тільки для тренування преса, а також мають надійні карабіни-застібки. Щоб квартира, двір або дачну...