Купити ремені для йоги

Ремені для йоги використовують і новачки, і професіонали.

Як використовувати ремені для йоги в сидячих позах.

Як показано на малюнку вище, в сидячому положенні ремені обертають навколо ступень для розтяжки колінних сухожиль. Руками перехоплюємо ремені якомога ближче до ніг, руки при цьому прямі. Корпус тіла також нахилений вперед. Це положення не є для нас звичним, тому ви можете відчути напругу м'язів плечей і шиї до вух. Розслабте цю ділянку, зберігаючи хребет прямим, а груди піднімається.

ремінь для йоги сидячи

Поза вище є початком Баддха Конасана (поза шевця). Це може бути складно для людей з щільними стегнами. Для підтримки стегон та нижньої частини спини, використовуйте ремінь, як показано на малюнку. Закріпіть петлею один кінець ременя через пряжку і щільно затягніть. Одягніть його тільки навколо верхньої частини кісток тазостегнового суглоба, а іншу частину петлі надіньте навколо зовнішніх країв ніг, як показано. Це дозволить хребту довго залишатися прямим, не нахиляючись вперед.

ремінь для йоги зчеплення

Як використовувати ремінь для йоги в сцеплениях.

Щоб піти трохи глибше в практиці йоги, почніть практикувати так звані зчеплення. Повний зчеплення показано на другій картинці, а якщо руки ще не досить натреновані, використовуйте ремінь, щоб отримати додаткову довжину. Використовуйте ремінь кожен раз, роблячи цю вправу, і з плином часу стегно розтягнеться, груди відкриється, дозволяючи повністю обхопити себе руками.

ремінь для йоги стоячи

Як використовувати ремінь для йоги у вправах на баланс.

Для балансування пози, ремінь може бути використаний як продовження руки, щоб дотягтися до носка ноги, коли гнучкість ще не досить розроблена. Затягніть петлю навколо ноги, як показано, і перехопити ремінь якомога ближче до стопи. І тіло, і рука повинні бути прямими. Використовуйте усі м'язи ноги, яка також повинна бути прямою, і дихайте.

ремінь для йоги баланс

        Використання ременя для плечей.

Це частина пози Гомукхасана (поза Голови Корови), і є досить інтенсивної розтяжкою для плечей і грудей. Повне виконання показано праворуч. Якщо руки не дотягуються, використовуйте ремінь, як показано на малюнку зліва. Намагайтеся тримати спину прямою, груди піднімається.

Використання ременів для балансування на руках.

Відстань між руками дуже важливо в таких позах, як поза ворона, поза собаки мордою вниз або поза колеса. Якщо лікті, як правило, розходяться в сторони, використовуйте ремінь. Простягніть ремінь через пряжку і затягніть навколо рук на ширині плечей. Вдихніть і ставайте в обрану вами позу.

ремінь для йоги пози

Який ремінь для йоги краще купити?

Ремені для йоги бувають з різних тканин, різної ширини і різних видів пряжок. Вони все досить недорогі і досить міцні. Єдиним суттєвим розходженням є пряжка. Бувають ремені для йоги з пластиковою пряжкою. Пластикова пряжка теж досить міцна, хоча і поступається металевій. Якщо хочете щось дуже міцне, вибирайте ремінь для йоги з металевою пряжкою, але пам'ятайте, що метал може потемніти від контакту з пітним тілом.

Купити ремені для йоги в нашому магазині https://sportdominator.com/product/yoga-strap/