Що таке килимок для йоги і навіщо він потрібен?
По суті, килимок для йоги - це підстилка, на якій займається йогою буде виконувати асани, сидіти, лежати, упиратися стопами і долонями, тримати баланс на руках або одній нозі і ще багато чого іншого. Це головний помічник, після інструктора або йога Тічер, звичайно. Він повинен допомагати, захищати, підтримувати, а не відволікати, дратувати, сприяти отриманню травм.
Відповідно, вимоги до килимка для йоги наступні. Він повинен бути:
- досить м'яким і товстим, щоб сидіти і лежати було комфортно і тепло;
- пружним, щоб в балансових асанах (позиціях) ви не втрачали рівновагу;
- прилипає до підлоги, щоб під час активних рухів, килимок не їздив по підлозі, як ганчірка для підлоги;
- тримає хороше зчеплення з долонями і стопами, щоб ваші руки і ноги не роз'їжджалися (Тут хорошим тестом для килимка для йоги буде «Собака головою вниз»: відштовхніться одночасно руками і ногами, як ніби хтось вас тягне за куприк вгору. Якщо ви відчуваєте себе комфортно і ваші руки або стопи не поїхали по килимку, значить килимок у вас тест пройшов);
- армованим - в ньому повинен бути спеціальний зміцнюючий шар-сітка, який не дасть килимку розтягуватися і рватися, коли ви будете впиратися в неї всіма кінцівками (Відомі випадки з неякісними килимками для йоги, які рвалися, коли людина робила підготовку до шпагату або стояв у собаці. Люди відбувся переляком і легкими ударами, але все могло закінчитися і гірше. Знову ж можна протестувати килимок на те, чи може він вважатися килимком для йоги: потягніть його в різні боки. Тягнеться? Тоді це килимок у ванну, а не для йоги ).
Чи потрібен вам килимок для йоги?
Якщо ви вирішили займатися йогою і ви ще новачок - однозначно: так. Килимок для йоги допоможе вам в освоєнні асан (вправ йоги) і вбереже від травм.
А ось досвідчені йоги і професіонали можуть обійтися і без спеціального килимка. Не вірите? дивіться :)
Чи потрібен вам особистий килимок для йоги або досить килимка в йога студії, яким ви можете користуватися під час занять?
В першу чергу, це питання гігієни. На громадському килимку в студії до вас займалися сотні людей, стояли босими ступнями, потіли на нього. Якщо вас це не бентежить і займатися вдома ви не плануєте, то вам особистий килимок для йоги не потрібен.
Якщо ж ви все-таки вирішили, що персональний килимок для йоги - це необхідність, то пропонуємо ознайомитися з нашими рекомендаціями щодо вибору килимка для йоги.
Килимок для йоги купити в нашому магазині https://sportdominator.com/product/mat-pad-for-yoga-t-fitnes-tpetc-6-mm/
По суті, килимок для йоги - це підстилка, на якій займається йогою буде виконувати асани, сидіти, лежати, упиратися стопами і долонями, тримати баланс на руках або одній нозі і ще багато чого іншого. Це головний помічник, після інструктора або йога Тічер, звичайно. Він повинен допомагати, захищати, підтримувати, а не відволікати, дратувати, сприяти отриманню травм.
Відповідно, вимоги до килимка для йоги наступні. Він повинен бути:
- досить м'яким і товстим, щоб сидіти і лежати було комфортно і тепло;
- пружним, щоб в балансових асанах (позиціях) ви не втрачали рівновагу;
- прилипає до підлоги, щоб під час активних рухів, килимок не їздив по підлозі, як ганчірка для підлоги;
- тримає хороше зчеплення з долонями і стопами, щоб ваші руки і ноги не роз'їжджалися (Тут хорошим тестом для килимка для йоги буде «Собака головою вниз»: відштовхніться одночасно руками і ногами, як ніби хтось вас тягне за куприк вгору. Якщо ви відчуваєте себе комфортно і ваші руки або стопи не поїхали по килимку, значить килимок у вас тест пройшов);
- армованим - в ньому повинен бути спеціальний зміцнюючий шар-сітка, який не дасть килимку розтягуватися і рватися, коли ви будете впиратися в неї всіма кінцівками (Відомі випадки з неякісними килимками для йоги, які рвалися, коли людина робила підготовку до шпагату або стояв у собаці. Люди відбувся переляком і легкими ударами, але все могло закінчитися і гірше. Знову ж можна протестувати килимок на те, чи може він вважатися килимком для йоги: потягніть його в різні боки. Тягнеться? Тоді це килимок у ванну, а не для йоги ).
Чи потрібен вам килимок для йоги?
Якщо ви вирішили займатися йогою і ви ще новачок - однозначно: так. Килимок для йоги допоможе вам в освоєнні асан (вправ йоги) і вбереже від травм.
А ось досвідчені йоги і професіонали можуть обійтися і без спеціального килимка. Не вірите? дивіться :)
Чи потрібен вам особистий килимок для йоги або досить килимка в йога студії, яким ви можете користуватися під час занять?
В першу чергу, це питання гігієни. На громадському килимку в студії до вас займалися сотні людей, стояли босими ступнями, потіли на нього. Якщо вас це не бентежить і займатися вдома ви не плануєте, то вам особистий килимок для йоги не потрібен.
Якщо ж ви все-таки вирішили, що персональний килимок для йоги - це необхідність, то пропонуємо ознайомитися з нашими рекомендаціями щодо вибору килимка для йоги.
Килимок для йоги купити в нашому магазині https://sportdominator.com/product/mat-pad-for-yoga-t-fitnes-tpetc-6-mm/
Комментарии
Отправить комментарий