За допомогою простої стрічки-еспандера можна добре розтягнути все тіло. Ось 10 вправ для опрацювання плечей, грудей, спини і ніг. Еластична стрічка-еспандер знайдеться практично в кожному спортзалі. Якщо ви вважаєте за краще займатися вдома, можна купити її в магазині спортивного інвентарю. Коштує вона в межах тисячі рублів. Еспандери розрізняються по товщині і величиною навантаження. Чим товщі стрічка, тим складніше буде робити вправи. Як правило, від навантаження залежить і колір стрічок. Наприклад, зелений відповідає 34-45 кг. Пружна сила еспандера дозволяє розтягувати тіло плавно і спокійно, без ривків. А за рахунок різних по товщині гумок можна домогтися ефективної розтяжки без особливих зусиль. Я маю на увазі, що вам не доведеться тиснути, навалюватися або тримати вагу тіла на руках. Отже, ось 10 вправ для якісної заминки. 1. Розтяжка плечей Ця вправа допомагає розтягнути м'язи плечей і збільшити рухливість плечових суглобів. В принципі, можна робити його з палице...
Класичний роликовий масажер для стоп (для ніг) - давно всім відомі "рахунки". Підходить як для розслабляючого масажу поле робочого дня, так і для комплексного впливу при лікуванні плоскостопості. Застосування дерев'яного масажера для стоп забезпечує поліпшення кровообігу, нормалізацію м'язового тонусу, зниження стомлюваності стоп при тривалій сидячій роботі, стимуляцію біологічно активних зон стоп. Техніка масажу дуже проста. Сидячи на стільці, Ви можете катати босими ногами дерев'яні ролики масажера. Розмір: 27 × 4 × 13 см. На ступнях людини розташоване близько 70 000 нервових закінчень, які утворюють рефлекторні зони, пов'язані з певними внутрішніми органами. При їх масажі відбувається активізація захисних функцій організму. Масажер для стоп дозволяє самостійно проводити нескладний масаж, який не потребує спеціальних навичок. Під час масажу даний масажер надає рефлекторний вплив на ваші стопи і завдяки м'якому впливу на акупунктурні точки стопи,...