Останнім часом, у нас стали набирати популярність ролери для самомасажу. Буквально півтора роки тому масажний ролик викликав багато поглядів і питань. Мало хто розумів, що це таке і для чого він потрібен. Найпопулярніший питання було: "Це для спини? Так, для спини і не тільки, це для всього тіла, навіть для шиї!"
Зараз же масажні ролери є практично в кожному фітнес клубі і багато клієнтів, в тому числі і мої, мають свій власний ролер будинку. Але питання по ним не закінчуються. Останнім часом асортимент цих валиків значно виріс. Вони стали абсолютно різними. У більшості випадків люди цікавляться який же валик придбати їм особисто для самостійного масажу.
Розглянемо які ролери зараз є.
Я поділяю ролери за наступними критеріями:
1. Розмір.
2. Фактура.
3. Жорсткість.
4. Функціональність.
Пройдемося по кожному пункту окремо.
1. Розмір. На даний момент існує два поширених розміру.
Великий, довжиною від 66 до 100 см і діаметром від 13 до 15 см. Найзручніший розмір з точки зору функціональності, на ньому можна виконувати різні вправи і його вистачає навіть на чоловіків зростом під 2 метри. Мінус в тому, що з собою такий ролер на тренування в зал не візьмеш. Або залишай в залі в орендованому шафці або тільки для будинку.
Малий, довжиною від 33 до 45 см і діаметром приблизно 14 см. Функціонал такого роллера обмежений через довжину, але не сильно. Великим і високим чоловікам і жінкам на ньому буде не так зручно і комфортно як на великому. Плюс в його мобільності, можна брати на тренування, легко влазить в спортивну сумку або портфель. Якщо він порожній, то місце всередині нього можна також використовувати.
Є ще дуже маленький, довжина якого приблизно сантиметрів 15, але чесно кажучи практичне застосування і функціонал його сильно обмежений через таких розмірів. Складно уявити, що він може, чого не можна робити з малим роллером. Можливо він підійде дітям, як варіант. Плюс в його ціні, вони найдорожчі.
І ролери шириною сантиметрів 5-7, більше схожі на масажну качалку. Зазвичай забезпечені спеціальними обертовими ручками, які дуже зручні. Але в категорію ролерів їх занести язик не повертається. Швидше масажна палиця або скалка.
2. Фактура. По фактурі можна сказати так, більшою мірою це данина дизайну і маркетингу. На пряму фактура не сильно впливає на масажний ефект, за деяким винятком. На даний момент за фактурою їх можна класифікувати наступним чином.
Повністю гладкі, підходять для роботи з поверхневими шарами, але це умовно, так як це ще буде залежати і від ступеня жорсткості валика.
З невеликою фактурою, яка може бути різною: квадратики, трикутники, хвилі, лінії. Тут думаю справа більше смаку і більше це для естетів і шанувальників дизайну.
З явно вираженим рельєфом. Знову ж рельєф може бути різний. У сукупності з жорсткістю, дає більший вплив на тканини.
З шипами". Виглядає досить агресивно, але їх варто розглядати так само в залежності від жорсткості.
3. Жорсткість. Тут можна виділити три ступені.
М'який. Для новаків. Для дівчат з невеликою кількістю м'язової маси. Для дуже тактильно чутливих людей, з низьким больовим порогом. Для сильно спазмованих і закріпачених областей тіла, натискання на які заподіює сильний біль. На області, з малою кількістю м'яких тканин. Мінус в тому, що при регулярному використанні до нього швидко звикаєш. Відповідно ефект від його впливу через деякий час втрачається.
Середній. Підійде для новачків і просунутих людей. Рекомендую починати саме з цього ступеня жорсткості. Досить м'який для сильно закріпачених областей або областей з малою кількістю м'язів, наприклад спина, шия і руки у дівчат. І при певній техніці дає можливість опрацьовувати необхідні зони з потрібним зусиллям, наприклад, стегна і сідниці. Більшості дівчат підійде саме він. І тут вже можна підібрати потрібну фактуру, для більш глибокого впливу на тканини підійде варіант з "шипами". Можливо для підготовлених чоловіків з явно вираженою мускулатурою через деякий час використання здасться дуже м'яким. Але тут вже так само залежить від фактури.
Жорсткий. Для особливо вибагливих. Для мазахістов і любителів болю. У поєднанні з шипами дає дуже великий вплив на тканини. З високою ймовірністю на початку буде залишати синяки. Мало його вам не здасться точно і звикати до нього доведеться досить довго. Новачкам він не підійде, так як натискання дуже глибоке і розслабитися на ньому у них не вийде.
4. Функціональність. Тут останнім часом з'явилося дуже багато всього.
Ролери, які можна використовувати як кейс або тубус з кришечками, дуже зручно так як можна використовувати як невелику сумку. Може поміститися навіть невелика форма або додаткові аксесуари.
Ролери з ременями для зручності перенесення. Знову ж дуже зручно при перенесенні, особливо якщо використовувати як сумку.
Купити масажний ролик https://sportdominator.com/product/foam-roller-fr002/
Зараз же масажні ролери є практично в кожному фітнес клубі і багато клієнтів, в тому числі і мої, мають свій власний ролер будинку. Але питання по ним не закінчуються. Останнім часом асортимент цих валиків значно виріс. Вони стали абсолютно різними. У більшості випадків люди цікавляться який же валик придбати їм особисто для самостійного масажу.
Розглянемо які ролери зараз є.
Я поділяю ролери за наступними критеріями:
1. Розмір.
2. Фактура.
3. Жорсткість.
4. Функціональність.
Пройдемося по кожному пункту окремо.
1. Розмір. На даний момент існує два поширених розміру.
Великий, довжиною від 66 до 100 см і діаметром від 13 до 15 см. Найзручніший розмір з точки зору функціональності, на ньому можна виконувати різні вправи і його вистачає навіть на чоловіків зростом під 2 метри. Мінус в тому, що з собою такий ролер на тренування в зал не візьмеш. Або залишай в залі в орендованому шафці або тільки для будинку.
Малий, довжиною від 33 до 45 см і діаметром приблизно 14 см. Функціонал такого роллера обмежений через довжину, але не сильно. Великим і високим чоловікам і жінкам на ньому буде не так зручно і комфортно як на великому. Плюс в його мобільності, можна брати на тренування, легко влазить в спортивну сумку або портфель. Якщо він порожній, то місце всередині нього можна також використовувати.
Є ще дуже маленький, довжина якого приблизно сантиметрів 15, але чесно кажучи практичне застосування і функціонал його сильно обмежений через таких розмірів. Складно уявити, що він може, чого не можна робити з малим роллером. Можливо він підійде дітям, як варіант. Плюс в його ціні, вони найдорожчі.
І ролери шириною сантиметрів 5-7, більше схожі на масажну качалку. Зазвичай забезпечені спеціальними обертовими ручками, які дуже зручні. Але в категорію ролерів їх занести язик не повертається. Швидше масажна палиця або скалка.
2. Фактура. По фактурі можна сказати так, більшою мірою це данина дизайну і маркетингу. На пряму фактура не сильно впливає на масажний ефект, за деяким винятком. На даний момент за фактурою їх можна класифікувати наступним чином.
Повністю гладкі, підходять для роботи з поверхневими шарами, але це умовно, так як це ще буде залежати і від ступеня жорсткості валика.
З невеликою фактурою, яка може бути різною: квадратики, трикутники, хвилі, лінії. Тут думаю справа більше смаку і більше це для естетів і шанувальників дизайну.
З явно вираженим рельєфом. Знову ж рельєф може бути різний. У сукупності з жорсткістю, дає більший вплив на тканини.
З шипами". Виглядає досить агресивно, але їх варто розглядати так само в залежності від жорсткості.
3. Жорсткість. Тут можна виділити три ступені.
М'який. Для новаків. Для дівчат з невеликою кількістю м'язової маси. Для дуже тактильно чутливих людей, з низьким больовим порогом. Для сильно спазмованих і закріпачених областей тіла, натискання на які заподіює сильний біль. На області, з малою кількістю м'яких тканин. Мінус в тому, що при регулярному використанні до нього швидко звикаєш. Відповідно ефект від його впливу через деякий час втрачається.
Середній. Підійде для новачків і просунутих людей. Рекомендую починати саме з цього ступеня жорсткості. Досить м'який для сильно закріпачених областей або областей з малою кількістю м'язів, наприклад спина, шия і руки у дівчат. І при певній техніці дає можливість опрацьовувати необхідні зони з потрібним зусиллям, наприклад, стегна і сідниці. Більшості дівчат підійде саме він. І тут вже можна підібрати потрібну фактуру, для більш глибокого впливу на тканини підійде варіант з "шипами". Можливо для підготовлених чоловіків з явно вираженою мускулатурою через деякий час використання здасться дуже м'яким. Але тут вже так само залежить від фактури.
Жорсткий. Для особливо вибагливих. Для мазахістов і любителів болю. У поєднанні з шипами дає дуже великий вплив на тканини. З високою ймовірністю на початку буде залишати синяки. Мало його вам не здасться точно і звикати до нього доведеться досить довго. Новачкам він не підійде, так як натискання дуже глибоке і розслабитися на ньому у них не вийде.
4. Функціональність. Тут останнім часом з'явилося дуже багато всього.
Ролери, які можна використовувати як кейс або тубус з кришечками, дуже зручно так як можна використовувати як невелику сумку. Може поміститися навіть невелика форма або додаткові аксесуари.
Ролери з ременями для зручності перенесення. Знову ж дуже зручно при перенесенні, особливо якщо використовувати як сумку.
Купити масажний ролик https://sportdominator.com/product/foam-roller-fr002/
Комментарии
Отправить комментарий