Все більше моїх знайомих цікавляться здоровим способом життя, напевно позначається вік, і багато вдарилися в придбання бігових доріжок. Бігати на вулиці не завжди комфортно, то дощ, то сніг, і вітер, і мороз, то віддаленість від "цивілізованих" місць для бігу. А бігати людям хочеться. Точніше, не те, щоб хочеться, більше нужда змушує. Хто бореться із зайвою вагою, хто з іншими проблемами. Користь бігу розуміють багато, але змусити себе бігати по вулиці може не кожен. Я, наприклад, точно бігати не буду, якщо на відстані декількох метрів від під'їзної дверей не буде облаштованій майданчики, типу стадіону або парку, або набережній. Тому не бігаю.
Бігова доріжка для людей здається рятівною альтернативою, витратив від $ 300 до $ 20 000 (дорожче поки не знайшов) і насолоджуйся бігом в своїй квартирі. Поєднуючи корисне з приємним, наприклад з переглядом телевізора - для кого-то це корисно. Або приємно, не знаю. Але і така альтернатива мені не до душі.
Чому мені не подобаються бігові доріжки? Є багато причин - по-перше, звичайно, це місце в квартирі. Бігова доріжка займає мінімум два квадратних метра, та ще й псує інтер'єр. У невеликій квартирі її взагалі не приткнути, у великій начебто і місце є, так по феншую не скрізь поставиш.
Друга причина - гроші. Я не жмот, просто є маса цілей, для досягнення яких можна не витрачати гроші, але маркетинг робить з нами те, що хоче виробник товару.
Третя проблема - час. Мої знайомі топчуть гумову доріжку мінімум 40 хвилин в день. Для мене це недозволена розкіш. Вони-то дивляться під час бігу телевізор, а я друкувати на клавіатурі і бігти не навчився.
Крім того, особисто для мене є ще одна причина - маючи деякі проблеми з коліном я вже неодноразово намагався бігати на доріжках, але результат завжди був рано чи пізно плачевний. Біг негативно позначається на суглобах, особливо коли бігають неправильно. А звідки звичайним людям знати, як бігати правильно?
Тому, якщо для вас перераховані аргументи здалися вагомими, пропоную альтернативне рішення. Недороге, компактне, і більш ефективне. Ніякої таємниці не відкрию, ви її всі знаєте - це банальна, тривіальна скакалка.
Отже, скакалка коштує всього 2 долари (можна купити ще дешевше, але можна знайти і дорожче, якщо для когось це критично), займає рівно в мільйон разів менше місця, ніяк не псує ні інтер'єр, ні екстер'єр. Феншуй про її існування взагалі не здогадується.
Але не це головне - головне, це ефект. 10-15 хвилин стрибків зі скакалкою замінюють 30-40 хвилин справжнього бігу. А справжній біг і біг на біговій доріжки - це напевно ще коефіцієнт 1,2. Таким чином скакалка по ефективності навантаження на організм рази в 3 ефективніше. ніж бігова доріжка. А якщо ви на біговій доріжці не бігати, а ходите, то для отримання того ж ефекту вам потрібно топати помітно більше години.
До скакалці я прийшов не відразу, раніше перед тренуваннями в залі використовував для розігріву біг або велотренажер. Але так як в зал ходив в годину пік, то іноді за тренажерами була черга, тому, щоб не втрачати час став стрибати і потихеньку втягнувся!
Взагалі тема економії часу при заняттях спортом виходить в світі мало не на перший план, розробляються спеціальні методики і тренування, що дозволяють отримувати максимальну дозу фізичного навантаження за мінімальний час. Більш докладно про це питання я напишу напевно місяці через три-чотири, коли прийде пора підбивати підсумки. А поки повернемося до скакалці.
Крім аеробного ефекту для всього організму, на відміну від бігу на доріжці, скакалка пригружают руки, нехай трохи, але вантажить. Крім цього, скакалка непогано впливає і на формування преса. Натрапив навіть на такий цікавий аргумент, що стрибки на скакалці активно розвивають литкові м'язи, які стають більш округлими, приховуючи ... кривизну ніг! Для кого-то це може послужити вагомою причиною взятися за стрибки. Цікаво, а чи є який-небудь спортивний тренажер, за допомогою якого можна підкоригувати кривизну рук? А то я б купив деяким людям за свій рахунок, буває таке бажання.
Часто висловлюють зауваження, що стрибки на скакалці, як і біг, негативно позначаються на зв'язках і суглобах. Цю проблему можна обійти, вибравши такий варіант стрибків, при якому зв'язки травмуються мінімально. Наприклад я не стрибаю одночасно на двох ногах відразу, в основному по черзі, як би переступаючи через скакалку і кожні 100 стрибків змінюючи поштовхову ногу. Ось уже більше року проблем немає. Погіршень точно не виявлено. Є найрізноманітніші способи стрибків, що працюють на різні групи м'язів. Можна крутити скакалку назад, схрещувати руки, високо піднімати ноги і багато іншого. Але це все в майбутньому, коли просто стрибати буде вже недостатньо.
Скакалку швидкісну купити в нашому магазині https://sportdominator.com/product/jump-rope-jr098/
Бігова доріжка для людей здається рятівною альтернативою, витратив від $ 300 до $ 20 000 (дорожче поки не знайшов) і насолоджуйся бігом в своїй квартирі. Поєднуючи корисне з приємним, наприклад з переглядом телевізора - для кого-то це корисно. Або приємно, не знаю. Але і така альтернатива мені не до душі.
Чому мені не подобаються бігові доріжки? Є багато причин - по-перше, звичайно, це місце в квартирі. Бігова доріжка займає мінімум два квадратних метра, та ще й псує інтер'єр. У невеликій квартирі її взагалі не приткнути, у великій начебто і місце є, так по феншую не скрізь поставиш.
Друга причина - гроші. Я не жмот, просто є маса цілей, для досягнення яких можна не витрачати гроші, але маркетинг робить з нами те, що хоче виробник товару.
Третя проблема - час. Мої знайомі топчуть гумову доріжку мінімум 40 хвилин в день. Для мене це недозволена розкіш. Вони-то дивляться під час бігу телевізор, а я друкувати на клавіатурі і бігти не навчився.
Крім того, особисто для мене є ще одна причина - маючи деякі проблеми з коліном я вже неодноразово намагався бігати на доріжках, але результат завжди був рано чи пізно плачевний. Біг негативно позначається на суглобах, особливо коли бігають неправильно. А звідки звичайним людям знати, як бігати правильно?
Тому, якщо для вас перераховані аргументи здалися вагомими, пропоную альтернативне рішення. Недороге, компактне, і більш ефективне. Ніякої таємниці не відкрию, ви її всі знаєте - це банальна, тривіальна скакалка.
Отже, скакалка коштує всього 2 долари (можна купити ще дешевше, але можна знайти і дорожче, якщо для когось це критично), займає рівно в мільйон разів менше місця, ніяк не псує ні інтер'єр, ні екстер'єр. Феншуй про її існування взагалі не здогадується.
Але не це головне - головне, це ефект. 10-15 хвилин стрибків зі скакалкою замінюють 30-40 хвилин справжнього бігу. А справжній біг і біг на біговій доріжки - це напевно ще коефіцієнт 1,2. Таким чином скакалка по ефективності навантаження на організм рази в 3 ефективніше. ніж бігова доріжка. А якщо ви на біговій доріжці не бігати, а ходите, то для отримання того ж ефекту вам потрібно топати помітно більше години.
До скакалці я прийшов не відразу, раніше перед тренуваннями в залі використовував для розігріву біг або велотренажер. Але так як в зал ходив в годину пік, то іноді за тренажерами була черга, тому, щоб не втрачати час став стрибати і потихеньку втягнувся!
Взагалі тема економії часу при заняттях спортом виходить в світі мало не на перший план, розробляються спеціальні методики і тренування, що дозволяють отримувати максимальну дозу фізичного навантаження за мінімальний час. Більш докладно про це питання я напишу напевно місяці через три-чотири, коли прийде пора підбивати підсумки. А поки повернемося до скакалці.
Крім аеробного ефекту для всього організму, на відміну від бігу на доріжці, скакалка пригружают руки, нехай трохи, але вантажить. Крім цього, скакалка непогано впливає і на формування преса. Натрапив навіть на такий цікавий аргумент, що стрибки на скакалці активно розвивають литкові м'язи, які стають більш округлими, приховуючи ... кривизну ніг! Для кого-то це може послужити вагомою причиною взятися за стрибки. Цікаво, а чи є який-небудь спортивний тренажер, за допомогою якого можна підкоригувати кривизну рук? А то я б купив деяким людям за свій рахунок, буває таке бажання.
Часто висловлюють зауваження, що стрибки на скакалці, як і біг, негативно позначаються на зв'язках і суглобах. Цю проблему можна обійти, вибравши такий варіант стрибків, при якому зв'язки травмуються мінімально. Наприклад я не стрибаю одночасно на двох ногах відразу, в основному по черзі, як би переступаючи через скакалку і кожні 100 стрибків змінюючи поштовхову ногу. Ось уже більше року проблем немає. Погіршень точно не виявлено. Є найрізноманітніші способи стрибків, що працюють на різні групи м'язів. Можна крутити скакалку назад, схрещувати руки, високо піднімати ноги і багато іншого. Але це все в майбутньому, коли просто стрибати буде вже недостатньо.
Скакалку швидкісну купити в нашому магазині https://sportdominator.com/product/jump-rope-jr098/
Комментарии
Отправить комментарий